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Consejos para senderistas principiantes

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La Selva Negra es considerada un paraíso para los excursionistas. Rutas de senderismo bien señalizadas y señalizadas conducen a través de la impresionante naturaleza a lo largo de más de 20.000 kilómetros. Están representados exigentes recorridos de montaña, así como románticos caminos a través de valles fluviales de ensueño. El paisaje virgen es más variado que en casi cualquier otra región de vacaciones en Alemania. Muchas excursiones en la Selva Negra están dirigidas a excursionistas experimentados y exigentes, pero también hay rutas adecuadas para principiantes.

Die Richtige Ausrüstung

para salir de uno larga caminata una caminata no se necesita mucho para hacerlo. Un poco de equipo, la actitud adecuada y un objetivo en mente, y estará listo para comenzar.

El calzado adecuado hace maravillas

Los buenos zapatos para caminar también son cruciales para principiantes y principiantes. Buen agarre, incluso fuera de la carretera y en caminos irregulares, previene lesiones y evita caídas. Material transpirable, que al mismo tiempo evita que la humedad penetre desde el exterior, un peso ligero y el tamaño adecuado son otros factores que debes tener en cuenta a la hora de comprar. Los zapatos para caminar deben ser aproximadamente la mitad de un tamaño más grande que los zapatos de todos los días.

La ropa adecuada para las primeras caminatas

Si quieres probar el senderismo por primera vez, no necesitas un amplio guardarropa de senderismo. Llevar ropa cómoda adecuada al clima. En primavera y otoño puede hacer un frío inesperado en las altitudes más altas de la Selva Negra, por lo que es mejor llevar una chaqueta ligera. Una mochila bien ajustada también debe ser parte del equipo. Aquí puedes guardar bebidas, algunas provisiones y una guía de senderismo.

Consejos de nutrición para senderistas principiantes

Al menos debería tener un poco de agua y algunos bocadillos ligeros, incluso en viajes cortos. Las frutas y verduras como manzanas, peras y zanahorias son ideales. Se pueden transportar fácilmente en una mochila sin puntos de presión. Además, puedes simplemente picarlas sin cubiertos. También barras de granola, nueces y Los panes integrales son adecuados como provisiones. Se recomienda el agua como bebida. En algunos casos, los suplementos dietéticos también pueden ser útiles. Las tabletas de magnesio, por ejemplo, son buenas para los calambres en las pantorrillas que pueden ocurrir rápidamente en las caminatas. Por ejemplo, Vitamoment.de también ofrece batidos de proteínas, que también son un refrigerio ideal para las caminatas y aseguran el suministro de proteínas. Los músculos doloridos también se pueden prevenir con batidos de proteínas. Si quieres empezar a hacer senderismo, también debes vigilar tu sistema inmunológico. El ejercicio fortalece el sistema inmunológico a largo plazo, pero puede suceder que te resfríes rápidamente, especialmente en las primeras caminatas. La vitamina C y el zinc son apoyos importantes para preparar y fortalecer el sistema inmunológico. sobre vitamoment.de encontrarás, por ejemplo, la mezcla "Immune Complex", que contiene una mezcla equilibrada de nutrientes.

Empieza despacio

En tus primeras caminatas, no debes apuntar a largas distancias. Hay numerosas rutas de senderismo circulares en la Selva Negra que ofrecen otros aspectos destacados además del fenómeno natural. La ruta del lince en Bühlertal te lleva a través de bosques, rocas y senderos estrechos en poco menos de tres horas y al mismo tiempo te acerca a la vida del gran felino en la Selva Negra. Una caminata en el Feldberg también es impresionante. Aquí puedes hacer tu ruta circular planifique individualmente y haga una pausa en las cabañas como desee.

Imagen cortesía de Foto de Hermann en Pixabay