Логотип Black Forest Portal
поиск
Закройте это окно поиска.
Приключение в горах

Здоровье в походный отдых: советы и рекомендации для детей и родителей

48 Добавить в избранное Удалить из Избранного

содержание:

Пеший отпуск для Kinder и родители - большой опыт, а Шварцвальд предлагает отличные возможности для знакомства с природой. Что касается каждого отпуска, здесь необходимо провести необходимую подготовку, чтобы дети в поездке оставались здоровыми. Всего лишь несколько советов и уловок, и вся семья будет идеально подготовлена ​​и сможет без проблем наслаждаться походом.

Аптечка для походов на отдых

Чтобы дети в походе оставались здоровыми, родителям стоит взять с собой аптечку и аптечку, чтобы их можно было подготовить даже в случае отсутствия врача. Наиболее важные лекарства неотложной помощи включают, среди прочего, лекарства от лихорадки, проблем с желудком и боли. Не пропустить и дезинфицирующее средство из аптеки. Кроме того, родители должны принести с собой достаточно пластырей и других повязок для лечения травм. Если член семьи зависит от регулярного приема определенных лекарств, достаточное количество, конечно, также должно быть в его багаже ​​в качестве «запаса на случай чрезвычайной ситуации».

Во время похода нельзя пренебрегать ежедневным уходом: достаточная защита от солнца важна не только в разгар лета, но и в пасмурные дни. в FORMULA Кожные дерматологи Рекомендуем, помимо индивидуально подобранного ухода за кожей, всегда использовать защиту от солнца с фактором защиты от солнца 50 и более. Потому что чувствительная детская кожа особенно подвержена риску от сильного солнечного света на больших высотах.

Что делать в экстренной ситуации: что делать, если мой ребенок получил травму во время похода?

Если в походе ребенок поранился, важно сохранять спокойствие. Родители должны осторожно оказывать первую помощь, чтобы травма не усугубилась. Для этого перед походом следует ознакомиться с наиболее важными экстренных мерах. Курсы первой помощи для детей идеально подходят для подготовки к походу в отпуск.

Когда ситуация становится серьезной и нужен врач, 112 - правильный выбор. После этого координационный центр спасения проинформирует ближайшую больницу или врачей в вашем районе. Родители также могут получить важные советы на случай чрезвычайных ситуаций в местном туристическом офисе перед походом.

Хорошее туристическое снаряжение - в том числе и для детей

Родители должны убедиться, что у них есть подходящее снаряжение, чтобы дети не устали слишком быстро и не повредили спину во время походов. Особенно важен эргономичный походный рюкзак: он не должен быть слишком тяжелым, а дети должны легко переносить его. Также родители должны быть на высоте. обувь будьте осторожны, потому что походы по холмам и долинам могут сильно напрягать ваши ноги. Помимо непромокаемого дождевика рекомендуется также головной убор и перчатки - не стоит недооценивать холод в природе.

Светоотражающая одежда особенно важна при походах вечером или ночью: водители намного раньше узнают детей на дороге и быстрее реагируют.

Правильный походный маршрут для детей

Не все пешеходные маршруты предназначены для отдыха с детьми: родителям стоит заранее узнать о пешеходных маршрутах и ​​выбирать только те маршруты, которые подходят для отдыха с детьми. подходит для детей являются. В конце концов, утомительные или продолжительные походы могут быстро утомить или расстроить детей. Здесь безопасность также имеет наивысший приоритет: прогулки по улицам или шоссе не рекомендуются, так как движение может быть опасным для детей.

Родители должны запланировать для своих детей достаточное количество перерывов в походе. Вместо длительных походов желательно выходить на сцену и по возможности выводить детей на более красивые точки обзора. Так что все остаются довольными и в хорошем настроении - до конца похода.

Правильное питание в походный отпуск

Чтобы дети во время похода оставались здоровыми, родителям также стоит обратить внимание на правильное питание. Ужин перед походом должен быть богатым и питательным. Идеально подойдут макаронные или рисовые блюда с большим количеством овощей и источником белка.

Легкоусвояемые фрукты и овощи особенно подходят для пеших прогулок. Мюсли или цельнозерновой хлеб - хорошие перекусы между приемами пищи. С другой стороны, следует избегать сладких закусок, таких как шоколад, сладости и безалкогольные напитки, даже если, конечно, трудно убедить в этом детей.

Много пить также особенно важен во время походов: вода или несладкий чай идеально утоляют жажду и обеспечивают необходимый запас жидкости. И здесь - к огорчению многих детей - сахаросодержащие напитки - не лучшая альтернатива.

С помощью этих нескольких советов и уловок родители и дети могут начать свой походный отпуск расслабленно. Наслаждаться природой, собирать новые впечатления и при этом оставаться здоровым - это очень просто при правильной подготовке.

Изображение любезно предоставлено Фото Холли Мандарич на Unsplash