zoekaanvraag
Sluit dit zoekvak.

Tips voor beginnende wandelaars

75 Toevoegen aan favorieten Verwijder van favorieten

inhoud:

Het Zwarte Woud geldt als een paradijs voor wandelaars. Goed bewegwijzerde en gemarkeerde wandelpaden leiden door de indrukwekkende natuur over een lengte van meer dan 20.000 kilometer. Veeleisende bergtochten zijn vertegenwoordigd, evenals romantische paden door dromerige rivierdalen. Het ongerepte landschap is veelzijdiger dan in bijna elke andere vakantieregio in Duitsland. Veel tochten in het Zwarte Woud zijn gericht op veeleisende, ervaren wandelaars, maar er zijn ook routes die geschikt zijn voor beginners.

De juiste versnelling

Om er uit te komen lange wandeling een wandeling er is niet veel voor nodig om het te maken. Een beetje uitrusting, de juiste instelling en een doel voor ogen - en je bent klaar om te gaan.

Het juiste schoeisel doet wonderen

Goede wandelschoenen zijn ook cruciaal voor beginners en beginners. Goede grip, ook offroad en op oneffen paden, voorkomt blessures en voorkomt vallen. Ademend materiaal, dat tegelijkertijd voorkomt dat vocht van buitenaf binnendringt, een laag gewicht en de juiste maat zijn andere factoren waar je op moet letten bij het kopen. Wandelschoenen moeten ongeveer een halve maat groter zijn dan je dagelijkse schoenen.

De juiste kleding voor de eerste wandelingen

Als je voor het eerst wilt wandelen, heb je geen uitgebreide wandelgarderobe nodig. Draag comfortabele kleding aangepast aan het weer. In het voor- en najaar kan het in de hoger gelegen delen van het Zwarte Woud onverwacht koud worden, neem dan best een lichte jas mee. Een goed passende rugzak hoort ook bij de uitrusting. Hier kun je drankjes, wat proviand en een wandelgids bewaren.

Voedingstips voor beginnende wandelaars

Je moet in ieder geval wat water en een paar lichte snacks bij je hebben, ook op korte ritten. Groenten en fruit zoals appels, peren en wortelen zijn ideaal. Ze kunnen gemakkelijk in een rugzak worden vervoerd zonder drukpunten te krijgen. Bovendien kun je er gewoon zonder bestek van snacken. Ook mueslirepen, noten en Volkorenbrood is geschikt als proviand. Water wordt aanbevolen als drank. In sommige gevallen kunnen voedingssupplementen ook nuttig zijn. Magnesiumtabletten zijn bijvoorbeeld goed voor kuitkrampen die tijdens wandelingen snel kunnen optreden. Zo biedt Vitamoment.de ook eiwitshakes aan, die ook een ideaal tussendoortje zijn tijdens wandelingen en zorgen voor de eiwitvoorziening. Ook spierpijn kan worden voorkomen met eiwitshakes. Als je wilt gaan wandelen, moet je ook je immuunsysteem in de gaten houden. Lichaamsbeweging ondersteunt het immuunsysteem op de lange termijn, maar het kan snel gebeuren dat je verkouden wordt, vooral bij de eerste wandelingen. Vitamine C en zink zijn belangrijke ondersteuners voor de voorbereiding en versterking van het immuunsysteem. Aan vitamoment.de vind je bijvoorbeeld de "Immune Complex" mix, die een uitgebalanceerde mix van voedingsstoffen bevat.

Begin langzaam

Bij uw eerste wandelingen moet u niet streven naar lange afstanden. Er zijn talloze rondwandelingen in het Zwarte Woud die naast het natuurverschijnsel nog andere hoogtepunten bieden. Het lynxpad in Bühlertal neemt je bijvoorbeeld door bos, rotsen en smalle paden in iets minder dan drie uur en brengt je tegelijkertijd dichter bij het leven van de grote kat in het Zwarte Woud. Ook een wandeling op de Feldberg is indrukwekkend. Hier kunt u uw rondreis maken individueel plannen en naar wens pauzeren bij de hutten.

Afbeelding met dank aan Foto door Hermann op Pixabay