היער השחור נחשב לגן עדן למטיילים. שבילי הליכה מסומנים היטב מובילים בטבע המרשים לאורך של יותר מ-20.000 קילומטרים. סיורי הרים תובעניים מיוצגים כמו גם שבילים רומנטיים דרך עמקי נהרות חלומיים. הנוף הבתולי מגוון יותר מאשר כמעט בכל אזור נופש אחר בגרמניה. סיורים רבים ביער השחור מיועדים למטיילים תובעניים ומנוסים, אך ישנם גם מסלולים המתאימים למתחילים.
הציוד הנכון
לצאת מאחד הליכה ארוכה טיול לא צריך הרבה כדי להכין את זה. קצת ציוד, הגישה הנכונה ומטרה בראש - ואתה מוכן ללכת.
ההנעלה הנכונה עושה פלאים
נעלי הליכה טובות הן קריטיות גם למתחילים ולמתחילים. אחיזה טובה, גם בשטח ובשבילים לא אחידים, מונעת פציעות ומונעת נפילות. חומר נושם, אשר בו זמנית מונע חדירת לחות מבחוץ, משקל קל וגודל נכון הם גורמים נוספים שכדאי לקחת בחשבון בעת הקנייה. נעלי הליכה צריכות להיות גדולות בחצי מידה מהנעליים היומיומיות שלך.
הלבוש המתאים לטיולים הראשונים
אם אתה רוצה לנסות לטייל בפעם הראשונה, אתה לא צריך ארון טיולים נרחב. לבשו לבוש נוח המתאים למזג האוויר. באביב ובסתיו יכול להיות קר במפתיע בגבהים הגבוהים יותר של היער השחור, עדיף לקחת איתך ז'קט קל. גם תיק גב מתאים צריך להיות חלק מהציוד. כאן תוכלו לאחסן משקאות, חלק מהציוד ומדריך טיולים.
עצות תזונה למטיילים מתחילים
אתה צריך לפחות מים וכמה חטיפים קלים איתך, אפילו בנסיעות קצרות. פירות וירקות כגון תפוחים, אגסים וגזר הם אידיאליים. ניתן להעביר אותם בקלות בתיק גב מבלי לקבל נקודות לחץ. בנוסף, אפשר פשוט לנשנש אותם בלי סכו"ם. גם חטיפי גרנולה, אגוזים ו לחמים מקמח מלא מתאימים כאוכל. מים מומלצים כמשקה. במקרים מסוימים, גם תוספי תזונה יכולים להועיל. טבליות מגנזיום, למשל, טובות להתכווצויות שוק, שעלולות להתרחש במהירות בטיולים. לדוגמה, Vitamoment.de מציעה גם שייק חלבון, שהם גם חטיף אידיאלי בטיולים ומבטיחים אספקת חלבון. ניתן למנוע שרירים כואבים גם עם שייק חלבון. אם אתם רוצים להתחיל לטייל, כדאי גם לשים עין על המערכת החיסונית שלכם. פעילות גופנית תומכת במערכת החיסון בטווח הארוך, אך מהר מאוד יכול לקרות שתצטננו, במיוחד בטיולים הראשונים. ויטמין C ואבץ הם תומכים חשובים להכנה ולחיזוק מערכת החיסון. עַל vitamoment.de תמצאו, למשל, את תערובת "חיסון קומפלקס", המכילה תערובת מאוזנת של חומרים מזינים.
תתחיל לאט
בטיולים הראשונים שלך, אתה לא צריך לכוון למרחקים ארוכים. ישנם מסלולי הליכה מעגליים רבים ביער השחור המציעים דגשים נוספים בנוסף לתופעת הטבע. שביל הלינקס בבהלרטל לוקח אותך דרך יער, סלעים ושבילים צרים בקצת פחות משלוש שעות ובו בזמן מקרב אותך לחייו של החתול הגדול ביער השחור. גם טיול רגלי על הפלדברג מרשים. כאן אתה יכול לעשות את המסלול המעגלי שלך תכנן בנפרד והשהה בבקתות כרצונך.
