L’Allemagne est et a toujours été une nation sportive active. Bien que les sports d'équipe comme le football prédominent dans de nombreux endroits, le phénomène du trail et des communautés de course à pied devient de plus en plus fort. Que vous soyez en Forêt-Noire, à Munich ou au bord de la mer Baltique, les réunions de course flexibles sont bien accueillies. L’heure et le lieu sont les seules conditions que vous devez connaître au début. Le niveau suivant est celui du trail, où les défis de la nature jouent également un rôle dans l'expérience d'entraînement. Ce dont il faut tenir compte vient maintenant.
Organiser des réunions avec une popularité croissante
Coureurs débutants et confirmés se réunissent lors de réunions de course flexibles, qui peuvent se dérouler à travers la ville ou se dérouler dans les forêts ou les montagnes environnantes. Selon des enquêtes, le du célèbre fournisseur VPN ExpressVPN ont été réalisés, près de 50 % des personnes intéressées par la course à pied participent plusieurs fois par mois aux réunions flexibles de la communauté des coureurs. Les organisateurs de courses du Nouvel An, de trails en Forêt-Noire ou de petits marathons devraient s'en réjouir.
Les coureurs de trail ont une place à part car tout le monde n'aime pas courir sur des sentiers de montagne, sur des montagnes ou sur des terrains accidentés en forêt. Ici, non seulement l’endurance athlétique est requise, mais aussi la capacité de concentration, l’équilibre et le sens de l’orientation.
- Astuce 1 : Adaptez le choix de l'itinéraire à vos capacités
Il est important, surtout pour les débutants et les coureurs urbains, de ne pas surestimer ses capacités. Il est préférable de commencer par des distances modérées de 2,5 kilomètres. Il est préférable de s'habituer au profil d'altitude de la région de la Forêt-Noire. Les communautés locales de trail running publient sur leurs sites Web les meilleurs itinéraires avec niveaux de difficulté et profils d'itinéraire.
- Conseil 2 : l'équipement doit être adapté
Selon le profil du parcours, différents équipements sont nécessaires. Les dénivelés importants ou les passages plats autour d'un lac doivent être pris en compte lors de la préparation du sac à dos. Cela vaut également pour le climat. Si de la pluie est annoncée, vous devez impérativement apporter des vêtements imperméables et de très bonnes chaussures. Il faut également penser à l’eau et aux collations.
- Astuce 3 : entraînez-vous également à l'écart des itinéraires
Le trail fait appel à tout le corps. L'équilibre et l'équilibre du corps sont tout aussi importants que des jambes solides. Vous pouvez vous entraîner avant votre voyage en Forêt-Noire avec des exercices spéciaux qui renforcent les muscles du tronc et la stabilité de l'axe des jambes.
- Astuce 4 : Les choses vont mieux en compagnie
Il existe en Forêt-Noire des communautés actives qui accueillent volontiers les visiteurs et les invités dans la région. Des randonnées trail sont organisées régulièrement, vous ne devez donc pas partir seul, surtout au début. De cette façon, vous apprendrez à connaître les caractéristiques locales des itinéraires et pourrez apprendre quelques choses de la part des coureurs expérimentés.
- Conseil n°5 : Faites preuve de respect pour la nature
Quel que soit l'endroit où vous pratiquez le trail, les exigences des organisations de protection de la nature, des forestiers ou des gardes forestiers doivent être respectées. Les déchets ne doivent pas non plus être laissés sur place. C’est la seule façon de préserver la nature pour toutes les personnes concernées et d’avoir un effet positif.
Conclusion
Le trail running stimule votre circulation et entraîne tout le corps au milieu de la nature. Les coureurs débutants et expérimentés choisissent les bons itinéraires en Forêt-Noire pour profiter au maximum d'eux-mêmes et de la nature. Les communautés locales de trail running proposent régulièrement des compétitions et des tournois de course à pied pour renforcer l'esprit de compétition. Ceux qui prévoient un long week-end ou quelques jours dans la région peuvent également participer à l'un des différents camps de trail, où vous pourrez en apprendre davantage sur la technique de course, la nutrition, les séances d'entraînement et la nature époustouflante de la Forêt-Noire. Le trail running est une tendance qui attire de plus en plus de fans dans toute l'Allemagne et qui peut être pratiquée notamment dans des régions comme la Forêt-Noire.
