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Salud en unas vacaciones de senderismo: consejos y trucos para niños y padres

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Las vacaciones de senderismo son para Niños y los padres una gran experiencia y la Selva Negra ofrece excelentes oportunidades para explorar la naturaleza. Como en todas las vacaciones, aquí se deben hacer los preparativos necesarios para que los niños se mantengan saludables durante el viaje. Con solo algunos consejos y trucos, toda la familia está perfectamente preparada y puede disfrutar de sus vacaciones de senderismo sin preocupaciones.

El botiquín de primeros auxilios para las vacaciones de senderismo

Para que los niños se mantengan saludables en la caminata, los padres deben llevar su botiquín de primeros auxilios y un botiquín de primeros auxilios con ellos, para que puedan estar preparados incluso si no hay un médico disponible de inmediato. El medicamento de emergencia más importante incluye medicamentos para la fiebre, los problemas de estómago y el dolor. Tampoco debe faltar un desinfectante de la farmacia. Además, los padres deben traer suficientes tiritas y otros vendajes para tratar las lesiones. Si un miembro de la familia depende de la ingesta regular de ciertos medicamentos, por supuesto, también debe haber una cantidad suficiente en su equipaje como “ración de emergencia”.

El cuidado diario no debe descuidarse durante la caminata: una protección solar suficiente no solo es importante en pleno verano, sino también en los días nublados. el FÓRMULA Dermatólogos de la piel Recomendamos, además de una rutina de cuidado de la piel personalizada, siempre protección solar con un factor de protección solar de 50 o más. Porque la piel sensible de los niños está particularmente expuesta a la luz solar intensa en altitudes elevadas.

Qué hacer en caso de emergencia: ¿qué hacer si mi hijo se lesiona en la excursión?

Si un niño se lesiona durante la caminata, es importante mantener la calma. Los padres deben proporcionar primeros auxilios con cuidado para evitar que la lesión empeore. Para hacer esto, debe familiarizarse con las medidas de emergencia más importantes antes de la caminata. Los cursos de primeros auxilios para niños son ideales para prepararse para unas vacaciones de senderismo.

Cuando las cosas se ponen serias y se necesita un médico, el 112 es la elección correcta. El centro de coordinación de rescate informa entonces al hospital o médicos más cercanos en su área. Los padres también pueden recopilar consejos importantes para emergencias en la oficina de turismo local antes de la caminata.

Buen equipo de senderismo, también para niños

Los padres deben asegurarse de tener el equipo adecuado para que los niños no se cansen demasiado rápido ni se dañen la espalda durante la caminata. Una mochila de senderismo ergonómica es particularmente importante: no debe ser demasiado pesada y los niños deben poder llevarla fácilmente. Además, los padres deben estar en sólidos calzado tenga cuidado, porque caminar por colinas y valles puede poner mucha tensión en sus pies. Además de una chaqueta impermeable para la lluvia, también se recomiendan un sombrero y guantes; no se debe subestimar el frío en la naturaleza.

La ropa reflectante es particularmente importante cuando se camina por la tarde o por la noche: los conductores reconocen a los niños en la carretera mucho antes y pueden reaccionar más rápido.

La ruta de senderismo adecuada para los niños

No todas las rutas de senderismo están hechas para vacaciones con niños: los padres deben informarse sobre las rutas de senderismo con anticipación y solo elegir rutas que sean adecuado para niños son. Después de todo, las caminatas extenuantes o prolongadas pueden agotar o frustrar rápidamente a los niños. Aquí, también, la seguridad tiene la máxima prioridad: no se recomienda caminar por calles o carreteras, ya que el tráfico podría poner en peligro a los niños.

Los padres deben planificar suficientes descansos para sus hijos durante la caminata. En lugar de largas caminatas, es recomendable ir por escenarios y, si es posible, llevar a los niños a miradores más bonitos. Para que todos se mantengan felices y de buen humor, hasta el final de la caminata.

Nutrición adecuada en unas vacaciones de senderismo.

Para que los niños se mantengan saludables durante la caminata, los padres también deben prestar atención a una nutrición adecuada. La cena previa a la caminata debe ser rica en proteínas y nutritiva. Los platos de pasta o arroz con muchas verduras y una fuente de proteínas son ideales.

Las frutas y verduras de fácil digestión son especialmente adecuadas en la ruta de senderismo. El muesli o el pan integral son buenos bocadillos entre comidas. Por otro lado, se deben evitar los bocadillos azucarados como el chocolate, los dulces y los refrescos, incluso si, por supuesto, puede ser difícil convencer a los niños de esto.

Mucho para beber También es particularmente importante durante unas vacaciones de senderismo: el agua o los tés sin azúcar son ideales para calmar la sed y proporcionan la reposición adecuada de líquidos. También en este caso, para disgusto de muchos niños, las bebidas que contienen azúcar no son una buena alternativa.

Con estos pocos consejos y trucos, los padres y los niños pueden comenzar sus vacaciones de senderismo relajados. Disfrute de la naturaleza, recopile nuevas impresiones y manténgase saludable al mismo tiempo; esto es muy fácil con la preparación adecuada.

Imagen cortesía Foto de Holly Mandarich en Unsplash
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